设为首页 | 加入收藏
您当前位置:主页 > 香港最快新报跑狗图 > 5岁以后,哪些运动能促进身高发育?_健康频道_东方资讯

5岁以后,哪些运动能促进身高发育?_健康频道_东方资讯

时间:2021-01-08 01:09 来源:未知   点击:

从5岁开始,就要进一步提高运动的强度,并且选择多样性的运动方式了。

比较适合这些“大孩子”的运动形式,是伸展性的运动,比如健身操,还可以增加一些弹跳性的活动,比如引体向上。

对于5岁以上的孩子,我最推荐的是跳绳。我在协和医院是有名的“跳绳教授”,恨不得让所有的小朋友都去跳绳。跳绳能够促进孩子的手脚协调,是非常有效的感觉统合训练方式。另外,跳绳这项运动对于场地没有限制,如果室外空气不好,室内跳绳也是很方便的,7303刘伯温图库

另外,适当进行全身性的运动,比如快走、慢跑、游冰等。这些都是能够挤压软骨板的运动,软骨板受到刺激以后,就会快速地增长,同时促进孩子长高。

总体上讲,要引导孩子爱上运动,并且养成持之以恒运动的习惯。这对孩子来说,是受益终生的。

最后还要强调一个误区: 很多父母想到让孩子长个儿, 就让孩子做“吊起来"的运动,比如说单杠、双杠。类似的运动,看起来好像会让孩子长高,事实上拉开的是关节间隙,而不是真正地让孩子的长骨变长。

我小的时候,我妈特别喜欢让我背着书包,双手抓住门框上面,挂在门框上,希望我能长高。但是我挂着挂着发现胳膊越变越长了。实际上,这并不能促进长高,因为拉开的是关节间隙,不久就会被“打回原形”。

所以,挤压软骨板的运动才真正能帮助孩子长高!另外家长需要注意孩子运动时应避免运动损伤!

图文阅读